Viviendo entre el arte y la esclerosis múltiple
A menudo pensamos que los cambios significativos tienen que ser algo grande.
Una decisión. Un nuevo comienzo. Una dirección diferente.
Pero no todos los momentos importantes se anuncian de esa manera. A veces, son mucho más pequeños. Una taza de café en silencio antes de comenzar el día. Unos minutos con un diario. Una canción que te gusta. Salir y prestar atención a la luz. Tomar un pincel sin saber exactamente qué quieres decir.
Estos momentos pueden parecer ordinarios.
Y, sin embargo, a veces nos ofrecen algo que no sabíamos que necesitábamos:
un pequeño espacio para ser nosotras mismas
Los momentos que casi pasamos por alto
Nuestros días pueden llenarse de cosas que necesitan nuestra atención. Mensajes. Responsabilidades. Planes. Personas que nos necesitan.
Siempre hay algo esperando a que lo hagamos.
Y por eso, los momentos que nos pertenecen solamente a nosotras pueden ser fáciles de pasar por alto. No porque no sean importantes. Sino porque no siempre parecen importantes.
Unos pocos minutos de tranquilidad pueden no parecer gran cosa.
Tampoco escribir una página, preparar una taza de té, sentarte en el jardín o salir a caminar sin un destino específico.
Pero, a veces, esos pequeños momentos crean una pausa entre todo lo que tenemos que hacer y la persona que está viviendo todo eso.
Y en esa pausa, podemos volver a notar nuestra propia presencia.
No como alguien que necesita hacer más. No como alguien que necesita convertirse en otra persona.
Simplemente como nosotras mismas.
Cuando un momento se convierte en algo tuyo
Quizás la diferencia no está realmente en lo que hacemos. Quizás está en cómo entramos en ese momento.
Hay una diferencia entre tomar café porque tenemos sed y sentarnos con una taza de café porque, durante unos minutos, no nos estamos exigiendo nada más.
Hay una diferencia entre escribir porque tenemos algo que lograr y escribir porque queremos escuchar lo que está ocurriendo dentro de nosotras.
Hay una diferencia entre crear porque necesitamos terminar una obra y crear simplemente porque nuestras manos tienen ganas de hacer algo.
La actividad puede ser la misma.
La experiencia puede ser completamente diferente.
Y quizás eso es lo que hace significativo a un pequeño ritual. No tiene que ser elaborado. No tiene que suceder todos los días. Ni siquiera tiene que tener sentido para nadie más.
Simplemente tiene que crear un pequeño espacio en el que puedas bajar el ritmo lo suficiente como para notar que estás ahí.
Un pequeño regreso
Creo que esta es una de las cosas que me atraen de la creatividad.
Cuando estoy pintando, hay momentos en los que el mundo exterior parece volverse más silencioso. No porque haya desaparecido. Sino porque, durante un rato, mi atención está en otro lugar.
En un color. Una textura. Quizás en una línea o en Una capa.
A veces sé exactamente lo que estoy haciendo. Sin embargo, muchas veces más, no.
Y está bien.
El acto de crear me ofrece un lugar donde poner mi atención. Me da una razón para bajar el ritmo.
Y, a veces, eso es suficiente para ayudarme a volver a escucharme.
Quizás tu pequeño ritual hace algo parecido.
Tal vez sucede con una taza entre tus manos o con un bolígrafo. Igualmente, un libro puede llevarte a otro lugar. Un jardín. Tu silla favorita o una canción.
Quizás ocurre mientras haces algo en lo que nadie más repararía.
No tiene que parecer significativo para serlo
No necesitas hacerlo más grande
Existe la tentación de convertir en proyectos aquellas cosas que nos ayudan. Si algo nos hace sentir bien, queremos convertirlo en un hábito. Si se convierte en un hábito, queremos crear una rutina. Y antes de darnos cuenta, algo que debía darnos espacio se convierte en otra cosa que sentimos que tenemos que hacer.
Pero quizás algunos momentos tienen permitido seguir siendo pequeños. Unos pocos minutos. Un ritual conocido. Algo a lo que vuelves cuando lo necesitas.
No hay necesidad de hacerlo más complicado. Porque el valor puede no estar en cuánto tiempo ocupa ese momento. Puede estar en cuán plenamente estás presente mientras sucede.
¿Cuál es ese pequeño momento que es tuyo?
Quizás ya tienes uno. Quizás alguna vez tuviste uno y, de alguna manera, perdiste el contacto con él. O quizás todavía estás descubriendo qué te ayuda a bajar el ritmo.
No hay una respuesta correcta. No tiene que ser algo creativo. No tiene que ser productivo. No tiene que costar nada.
Simplemente tiene que sentirse como un pequeño espacio en el que puedas respirar, prestar atención y estar presente.
Y quizás la pregunta no sea:
¿Qué debería añadir a mi vida?
Quizás sea algo más sencillo:
¿Qué ya está presente en mi vida que me ayuda a volver a mí misma?
Una pequeña invitación
Esta semana, en lugar de preguntarte qué necesitas cambiar, intenta quedarte un rato con esta pregunta:
¿Qué pequeño momento me ayuda a sentirme presente?
Observa qué viene a tu mente.
Quizás sea algo que ya haces o algo que has estado extrañando. Quizás sea algo tan cotidiano que nunca habías pensado que pudiera tener significado.
No tienes que convertirlo en una rutina ni hacerlo perfectamente.
Simplemente préstale un poco de atención.
Porque, a veces, cuidarnos no comienza con hacer más.
A veces, comienza con estar plenamente presentes en un poco de lo que ya está aquí
Si quieres seguir explorando
Si esta pregunta despierta algo en ti, he creado el Blooming Through Change Toolkit como un espacio para bajar el ritmo, reflexionar y dedicar un poco de tiempo a escucharte.
No se trata de encontrar las respuestas correctas.
Es simplemente una invitación a hacer una pausa, crear un poco de espacio y tener una conversación contigo misma sobre aquello que quizás está pidiendo tu atención.
Y si te gustaría compartirlo, también me encantaría conocer tu respuesta:
¿Qué pequeño momento te ayuda a bajar el ritmo y sentirte presente?
Cuéntamelo en los comentarios. Me encantaría saber cómo es ese momento para ti.
